如何戒烟的小妙招，戒烟方法大集合

1、首先、中国人通惘度谋裆常都有饭后抽烟的习惯。这种习惯由来已久，所以我们在饭后应该做调整。饭后可以喝水、吃水果、散步来排挤抽烟的想法。

3、第三、家中常备一些用以替代烟的零食，比如口香糖等等。当然零食也要注意含糖量，否则可能引起肥胖。

5、第五、戒烟期间，还要加速排出体内的尼古丁。这就要靠多喝水来完成，每天的饮水量要保证达到6-8大杯水。