如何控制消极情绪

1、保持冷静 人一旦处于消极情绪中时，非常容易暴躁，说话做事也容易出错。所以，一旦你的情绪比较消极，请第一时间保持冷静，少说话，控制住你自己的言行，凡事三思而后行，决不能逞一时之快。

3、合理发泄情绪 当心中的苦恼，郁闷等消极情绪一时难以排解之时，不妨寻求途径将这种消极情绪宣泄出来。如在山顶大声呼喊，吃美食，买平时舍不得买的衣服等，慢慢的这种消极情绪就发泄出来了。

5、设法转移注意力 针对消极情楗随葛菇绪，转移注意力也是我们时常用的一种方式，去KTV唱歌，登山、跑步，打球，游泳，打游戏，看电视等，一旦你专注去做另外一件事情，坏情绪慢慢就被快乐感染了，等你再回头来看时，好像也没那么严重，还是有解决的办法的。