老年人如何避免跌倒

1、坚持适量适度的体育锻炼科学适量的运动，对老年人保持平衡能力大有帮助，因此也可大大减少跌倒的机率。

3、行动小心上了年纪的人，走路时就不要逞强，一定要放慢速度，保持平稳，上下楼、蹲起时，也一定要止警磊疼抓住扶手或其他坚固的支撑，小心驶得万年船。

5、控制活动范围老年人应当尽量避免去地势不平、湿滑的地方活动，也不要去一些无人烟的地方独自活动，减少安全隐患。