春季哪些蔬菜水果有利于改善睡眠

1、春季多食用时令蔬果及富含维生素B的食物，可以有效缓解疲劳。

2、菜花含有丰富的维生素B，有利于缓解疲劳，改善精神，调控蛋白质的代谢，更有助于产生能量，让人感觉精力充沛。

3、草莓含有丰富的维生素C，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

4、蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。蜂蜜中含有多种矿物质、维生素，有清肺解毒的功能，能增强人体免疫力。

5、金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

6、春困是一种正常的、普遍的生理现象。应该客观对待，科学解决。

7、科学对待春困，采取积极有效的措施，克服春困带来的烦恼。