春季哪些蔬菜水果有利于改善睡眠

1、春季多食用时令蔬果及富含维生素B的食物，可以有效缓解疲劳。

3、草莓含有丰富的维生素C，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

5、金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

7、科学对待春困，采取积极有效的措施，克服春困带来的烦恼。