吃什么食物最补脑

1、食不过量，请勿能量过剩：饮食过程中吃的太多，体内的血液大部分会被调集到肠道，主要供应消化所需要。

3、那大脑对应的区域当然也就会处于兴奋状态，如果发生这样的情况，那自然而然就会抑制大脑中语言、记忆、思维等区域的功能，甚至会出现肥胖和大脑反应迟钝的现象。

5、大脑中的主要成分是水，缺水造成的最大危害就是针对大脑的，口渴的时候，人的大脑反应也就会变慢减慢，喝一杯水可以帮助提高大脑的工作效率

7、沙丁鱼、三文鱼等一些深海鱼类当中富含Ω-3不饱和脂肪酸，同时这种物质也是对大脑自我修复所需的一种比较重要的营养物质；