如何瘦胳膊，夏日小妙招。

2025-05-31 15:15:52

1、首先，将双臂向前抬起平举，坚持三到五分钟。

2、双臂下垂至最低点，然后往后自然抬起，双拳内旋至肩胛骨出。坚持三到五分钟。

3、最后自然落下，重复多次，每天坚持做二时分钟左右，不久就会有不一样的效果出来啦！

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