怎样在大热天防暑

1、首先，一定要多及凶纶昃喝能治愈很多小病小痛的白开水！每天八杯水可以远离很多疾病。这里要补充的是，在白开水中加一点点盐，可以起到补充钠元素的作用。在夏天中，随着出汗，序遮缕塑钠元素也很快流失，造成身体内部免疫力有所下降。所以适量喝些盐水也是很重要的。

3、第三，最容易被人忽略的就是伞。大家一定要记住夏天一定要随身携带一把伞。烈日高照，只要多一分狙拄干喔钟在阳光滚烫的水泥街上就很有可能中暑病倒。大家要选择可以防紫外线，强光阖嚏逵藩照射的伞，让阳光不会直接作用在人体上照成伤害。

5、第五，大家可以多吃苦瓜，绿豆，西瓜等等消暑的食物。这些食物不仅可以补充夏天容易流失的营养，还可以让你的身体倍感清爽。