牙齿健康的保护办法

1、第一、我们刷牙很多人是一天一次，这是一个错误的习惯，因为牙齿需要一天刷三次，也就是说，你每天三顿饭以后应该刷牙，这样才可以很好的保护你的牙齿健康，每天三次刷牙是很重要的大家一定要注意。

2、第二、我们刷牙的时候，很多人随便的倒上一杯水，特别是有些人为了节约时间直接使用冷水，其实这样对你的牙齿损坏很大，冷水会刺激牙床，建议大家使用温水，这样可以保护你的牙齿。

3、第三、大家在刷牙的时候要注意自己的刷牙习惯，千万不要左右刷牙，这样的会牙齿里面的污渍不会有效的清洗掉，我们应该上下刷牙，这样才可以把牙齿上面的污渍和细菌清除，这点大家要注意。

4、第四、刷牙的时候大家要注意牙齿外部要刷，但是牙齿的里面也要刷，特别是靠里面的牙齿，一般人很难认真的进行刷牙，这点大家一定要注意，尽量把牙齿里里外外都刷一次！

5、第五、我们在刷牙的时候，要注意自己的刷牙习惯，一般来说很多人使用牙刷的时间会很长，我这里要和大家说的是，刷牙的牙刷，使用的时间最多三个月，过长的话对你的牙齿不好，大家一定要注意！

6、第六、我们刷牙的时候，要注意牙膏的使用，要根据自己的情况进行牙膏的选择，比如你最近有些上火的话，那么就要选择那些清热解毒的牙膏，如果你的牙齿发黄，可以选择亮白类型的牙膏。

7、第七、我们使用牙膏的时候，每一次刷牙挤出的牙膏要达到牙刷的三分之二位置，这样才可以很好的刷牙，另外牙膏的类型要经常的更换，不要使用一种品牌的牙膏，这点大家也要注意。