怎么防止假期人越来越懒

每到假期，很多人会发现脑子里预想的是跑到外面的世界去放松，玩耍，好好挥霍和利用着难得的自由。然而，总有那么一些人，也总有那么一些假期，我们从日常生活中抽离出来，却发现自己变成了一滩烂泥般完全不想动弹，越睡越累，越宅越懒。针对这种情况，我们可以怎么做呢？

工具/原料

充满斗志得精神起来~

我们的误区

1、假期就要睡到饱，蕾蓄允嘞错!因为工作挺累的，似乎假期就应该让自己睡到爽啊。特别是午觉，想睡多久就睡多久不就是所谓假期才有的幸饔腥捱狂福吗？并不是哦，睡觉的时长过短和过长都不合适，虽说平时睡眠不足应该补觉，但还是要把握睡眠时间，特别是午觉，千万要控制在一个小时之内，不然只能是越睡越累。

2、我大概是真的工作太累了才会这样，错!假期越过越累，完全没法动弹，这其实跟我们平时工作太累没有直接关系，而是把平时工作的压力突然卸下来了，加上作息跟平日反差太大造成的，这种时候，不能放任自己，要意识到并不是太累导致的。

3、没力气不想动懒得玩。那就这样吧。错!这样的状态并不好，俗语说，越吃越馋，越坐越懒。我们一定要强迫自己去跟这样的状态作斗争，才能慢慢恢复到元气满满的样子哦。

那么我们可以怎么做

1、控制好自己的作息假期是让我们休息的，但是休息本身就是一个过程，除非熬夜、生病等特殊情况，我们并不需要超长时间的睡眠来补充，因此，就不要随意打破我们正常的作息习惯和生物钟，适当增加睡眠时间即可。

2、不要宅在家里，记得出去浪宅在家里真的能宅出病来，既然久违的休息了，那就出去走走看看，即便只是在周围，在附近，我们也可以去最近的山吸点氧气，去最近的公园看看生机，都是很好的选择哦。当然，去远方旅行也很棒。

3、适度的锻炼是不可缺少的即便不能出去浪，我们也要记得每天适度时间的锻炼，上班的时候虽然走的路不多，但我们的能耗其实并不小，在假期也要记得有所运动和消耗，不然只是吃吃吃睡睡睡，真的不大好。

4、发现自己懒下去了，把自己抖精神我想说的是，不要纵容自己懒下去，午觉睡了超过一个小时之后，真的特别困特别想继续睡，怎么都要让自己起来；吃了晚饭把自己摊在电视电脑前面，确实很舒服啊，也怎么都要让自己先去散个步……

5、让自己做点脑力劳动不要一放假就放弃提高自己了，试着让自己继续去学习一些东西，包括专业内和其他，当你发现自己看不进去东西或者效率很低的时候，说明你的状态有问题了哦，起来运动下，出个门溜达，再回来继续。你会发现精神好多了。

6、学会跟自己的拖延症较个劲在这种懒散下来的时刻，辜染蜊矶拖延症基本上已经完全战胜你了。这时候，就应该尝试着让自己走出舒适庐舌垩卫区，清醒的去强迫自己抵制它。我们可以做的有很多，比如倒数十个数，蹦起来去把自己的衣服裤子鞋子一堆都洗了；强迫自己把一直拖着没做的事情一个下午都一一做好；咬咬牙买下喜欢但是有点贵的运动鞋然后义无反顾去跑步……