秋季养生保健知识六策略

秋天到了，对于突然到来的秋天，我们需要做哪些防范工作呢，怎么样保持我们的身体呢，怎么样使自己更健康呢，秋季养生保健知识六策略，一起来看看吧！

2、谨慎起居。 古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。”意思是，在秋天要早点睡觉，早点起床。

4、增减衣服。 初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。　　

6、药物保健。 根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。