骑自行车的好处，这些你们都知道么

自行车是我们常常见到一种东西，然而每个人对自行车都有不同的观念。自行车有贵的、便宜的、轻松的和耐用的等等。有人用自行车当作代步工具，有些是锻炼或者是悠闲。但是好处，你们都知道么？？？

2、运咿蛙匆盗动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2倍—3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。自行车的运动量要适中，只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀以及脖子的酸痛；骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。