春天来了，我们怎样增强自身的免疫力

1、加强体育锻炼 体育锻炼是增强免疫力的有效方法之一。我们在进行锻炼时，全身都得到了运动，加速血液循环，促进新陈代谢，增强免疫系统的功能。因此，我们每天可以多做些适度的体育锻炼，诸如跑步、散步、快走、打羽毛球、游泳等，增强体质，提高自身对疾病的抵抗能力。

3、拥有一个充足的睡眠 充足的睡眠，是维持人体健康的保证，不但可使身体得到充分的休息，为其补充能量，也可以促进人体正常的生长发育，提高自身的免疫力。

5、饮用温开水 春天，气候干燥，日常我们可以多饮用些温开水，利尿排毒，促进体内的新陈代谢，从而增强体质，提高身体的免疫力。

7、听音乐 听听自己喜欢的音乐，可以净化心灵，刺激大脑感到愉悦，使得身体和心理都得到放松，激活体内的免疫系统，进而增强自身的免疫力。