练瑜伽有什么好处

1、保持身体健康瑜伽这种运动并不是很剧烈，反而非常的柔和，长期联系瑜伽可以让自己的形体更美，保持坂扶艋沛肌肉的结实弹性，促进血液循环，让各关节和骨骼更加灵活。

3、减肥练习瑜伽，会让你增强抵制美食的诱惑力，为了健康、为了体型的优美，少不了健康合理的饮食。

5、美容排毒在做瑜伽动作的时候，生长四肢，可以达到拉皮的作用，减少皱纹的产生，延缓衰老。而且练瑜伽会让人汗流浃背，达到排毒的功效。

7、练瑜伽的注意事项为了让身体更加轻松，要除去身上的手机、手表、项链、眼睛等杂物。