使脊柱保持良好状态的方法
1、保持正确的坐姿.伏案工作身子要坐正，坐直。肩部放松。手臂自然下垂。
2、不能久坐。久坐会使人的脊柱变形。要坐和站交替进行。
3、参加一些有利于脊柱健康的体育运动。比如俯卧撑等。
4、如果需要对脊柱进行专业训练，可以请一个教练。
5、加强营养，以维持脊柱的正常工作。
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