冬天养生秘笈

1、多吃羊肉羊肉热量多，可以保证身体蛋白质的摄入，可以抵御风寒，并且可以滋补身体。

3、吃新鲜果蔬天气冷使人身代谢加快，需要增加维生素的摄入，才可增强对寒冷的适应能力。

5、多走路或慢跑双脚是人体的健康之根，多走路能强身健体、促进血液循环，强健骨骼、舒筋活络。

7、不要错过晒太阳冬天的太阳的温暖能促进血液循环，增加人体对钙磷的吸收，还可以使人感到放松。