调节负面情绪的方法

1、善于放下，知足观念是调节负面情绪的原则

人生活下去，要满足一定条件，具有需要性，所以，占有心没有错，一旦走向了贪婪就错了，就失去了别人理解的基础，个人开心快乐的条件，只有知足观念，能让人放下贪婪，离开负面情绪。

2、热爱读书，体悟人生是调节负面情绪的前提性方法

吉凶者，得失之象，人的情绪虽然没有物质性，又往往与物质联系一起，获得时开心快乐，失去时充满惆怅，所以，调节负面情绪，要切入读书，体悟人生，只有如此，才不会陷入没有获得感的困惑中。

3、循序渐进，宁静致远是调节负面情绪的基本方法

没有无缘无故的负面情绪，负面情绪一般来自做人做事的艰难，或环境压力，或自我认识不足，所以，只要认清现实，走循序渐进之路，就不会步入才穷力尽之境，才能根本上达到调节负面情绪的目的。