浑身乏力怎么改善这些食物让你充满活力

1、1.饮食中可以多吃一些补气血的食物，比如大枣、生姜、花生、核桃、山药等。水果和蔬菜很多都属于寒性，吃的时候要特别注意，苹果、榴莲、樱桃、龙眼、荔枝等则比较适宜。蔬菜最好熟吃，少吃凉拌沙拉。

2、2.浑身乏力怎么改善？尽量不要吃冰冷、寒凉的食物，比如西瓜、苦瓜、柿子等，会影响正常的血液循环，尤其是身体抗寒能力比较弱的时候尤其不适宜多吃。

3、3.山药既是一种食材，也是一种药材，中医认为，山药具有补气、补肾、养阴等功效，浑身乏力的人特别适合。

4、4.浑身乏力是因为体内阴阳气血失衡而引起的。服用复方阿胶浆，健脾胃。降低火毒，气血双补，改善人的抵抗力。

5、5.香菇可以调理肠胃，补充营养，特别是对身体消瘦、排泄有异的人来说更为适宜。