排便困难怎么办

2025-05-09 12:54:24

1、首先就是平时多喝水，每天保证足够的水分，促进新陈代谢，促进肠道蠕动，对排便很有益

3、接着就是适当的运动，有规律的有氧锻炼有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，对排便很有益

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