肾虚怎么调理

1：中医认为肾虚的调养，要阴阳同补，才能标本兼治。2：除了中医药调理外，平时要注意不要熬夜，不要焦躁，注意饮食。3：若是已婚，适当的夫妻生活是可以的，不能太频繁。以第二天不疲劳，舒适为好。桃轾庾殇4：还有积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳。

2、粟米又称谷子、小米。能补益肾气

4、牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

6、6黑色食品如黑木耳，甲鱼，泥鳅。