武当熙太极左师傅演示太极十八式之起势

2025-05-23 01:41:03

1、迷撞笸痉两脚平行并拢站立，两手自然下垂，轻贴两腿外侧，下颏微内收，头颈中正，两肩松沉，胸腹舒畅，意识集中，呼吸自然。目视前方。

3、接上势，两臂提肘缓慢向两侧展开，与肩同高，手心向下，两肘微下垂。

5、接上势，延伸两手臂向上至头两侧，翻转手心朝下，自然垂落于腹前。

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