如何快速进入睡眠

1、晚饭一定要记得不能吃的太多噢  不虚摸然会影响睡新败侵眠的

2、睡前半小时喝一艺泛杯牛奶   小编本人亲身体验的经验哦   效果很不错的噢

3、睡前泡脚这是一个很好的习惯噢   边洗脚编按摩脚后跟   这里能够提高睡眠

4、或者是睡前洗一个热水澡   让全身放松

5、一定要把手机等电子产品放在一边   最好是另外一个屋子里面

6、姿势也是很重要的   喜欢侧卧的小伙伴们可以按照图示的方法   很舒服噢

7、睡着前来一段轻音乐   让你马上进入睡眠噢      唔~我都有点困了。快去试一试吧~