冬季口腔溃疡高发如何预防

1、养成良好生活习惯，一日叁餐要有规律，不要不吃，早晚多喝热漭梆铌庥粥，食物要清淡。如果有条件的话可以做些粥，里面多放些绿豆和大枣。菜可以吃冬瓜、豆腐、莴笋、苦瓜之类性寒味苦的菜。

2、饭后可以吃些水果，尤其是梨;有条件的话可以喝些蜂蜜，或者茶水，白开水;少吃辛辣上火的食物，防止火气过旺。

3、可以服用一些维生素，平时注意饮食清淡，忌烟酒，辛辣，冷热刺激性食淦甓特猩物，多饮水，多休息。平时一定要注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。

4、保持心情舒畅，乐观开朗，避免烦躁和着急。保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

5、注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。

6、早晚刷牙，保持口腔清洁，牙膏较好不要一直用一个，每次换着使用。