产后抑郁怎么调理

1、首先要自己意思到自己得了产后抑郁，要正确、勇敢去面对。

2、自我调节心情，让自己尽量保持一个平静的心态。不停的告诉自己：我得的产后抑郁，要淡定，要平静。

3、多想一些开心的事，尽量把自己往开心的方向引导。学会忘记不开心，凡事往好的方向去想。

4、当自己心情烦燥、底沉、想要做冲动的事的时候，一定要控制，要不停地告诉自己：我得的产后抑郁，要淡定，要冷静。直到平静下来为止。

5、平常多跟朋友聊聊天，多参加朋友一起的活动，多出去玩玩，逛逛街也是很不错的。

6、没事可以看一些辣妈类型的电视，把自己也向辣妈方向发展。这样就不会觉得带宝宝累了。