武汉中原医院—什么是抑郁症着六种食物可以调节抑郁症

抑郁症是一种伺拈渌渴心理障碍现象，会出现持续性的心情低落等症状。在情绪低落的同时还会出现兴趣的下降，对原来感兴趣的事情现在不在感兴趣，不愿出门，不愿交流。另外还会出现自我评价下降，觉得自己的能力不如以前，出现一些消极、悲观、厌世的想法。

2、菠菜

除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。

3、海鲜

吃海鲜可改善精神障碍。这是因为海鲜中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。

4、樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。

5、偏温热类食物

抑郁症患者在日常饮食上能够多吃一些偏温热类食物，常见的有大枣、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴等。

6、龙眼

龙眼具有补心安神，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱和抑郁病者有疗效。