如何用丹田呼吸法放松身心
1、找到自己的下丹田
2、先深吸一口气，再缓缓吐出，想象吐出的是污浊
3、准备好后，缓缓地吸一口气，慢慢压入下丹田
4、持续3秒后慢慢吐出
5、这样反复的做呼吸运动
6、慢慢的沉心静气
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1、找到自己的下丹田
2、先深吸一口气，再缓缓吐出，想象吐出的是污浊
3、准备好后，缓缓地吸一口气，慢慢压入下丹田
4、持续3秒后慢慢吐出
5、这样反复的做呼吸运动
6、慢慢的沉心静气