如何用丹田呼吸法放松身心

2025-05-03 16:00:52

1、找到自己的下丹田

2、先深吸一口气，再缓缓吐出，想象吐出的是污浊

3、准备好后，缓缓地吸一口气，慢慢压入下丹田

4、持续3秒后慢慢吐出

5、这样反复的做呼吸运动

6、慢慢的沉心静气

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。