补肾不如保持肾脏健康

1、1.保持水分

水通过稀释尿液中的废物浓度来帮助肾脏正常工作，所以需要补充足够多的水分。正常来说，成年女性每天需要补水2.1L，成年男性需要2.6L左右。但有时候，天气炎热或剧烈运动等因素出汗时，需要补充更多水分。 尿液的颜色可以作为脱水的指标 ：如果比稻草色更暗，说明需要喝水补充水分了。

2、2.控制血压、胆固醇和血糖

高血压、胆固醇或血糖水平失常也会损害肾脏，高血压尤其有害，血压升高时并没有明显的症状，所以定期检查量血压是有必要的。如果血压、胆固醇或血糖异常是由生活方式引起，健康饮食和经常锻炼等措施可以帮助你，也要遵循医嘱，根据处方服用药物。

3、10.大黄、黄花可改善肾功能

大黄和黄花子可能有助于促进肾脏健康，中医认为黄花子是一种肾脏补品，可以改善肾脏的功能，而大黄可以保护肾脏免受伤害。 如果是肾脏疾病患者，这些草药可能会有有害的副作用，所以切勿自我治疗，应及时就医。