早餐怎么吃健康又营养

吃早餐是一天中非常重要的事情，正所谓一日之计在于晨嘛。早餐正是一天的核心，要想一天都拥有充沛的精力，就必须好好吃早餐，那么，怎样吃早餐，才健康又营养呢？

工具/原料

鸡蛋

豆浆或牛奶

面包或苹果

方法/步骤

牛奶和豆浆里面都含有丰富的蛋白质，糖分不多，有助于长高，关键是还低脂肪，是早餐的不二之选。

苹果里面有很多的维生素，每天早上一个苹果，美容又养颜。如果吃个苹果不解饿的话，你可以选择吃几片面包，面包是粗粮做成的，健康又营养，做早餐充饥也是很好的的选择。

早餐再来个鸡蛋，也很有助于长高

注意事项

早餐前要喝杯温开水，美容养颜

个人意见，仅供参考