记忆力差用什么方法可以帮助提高

经常做一些大脑训练可以使人们保持敏锐的记忆力。如何提高记忆力？我们都知道,经常锻炼身体能使我们拥有强健的心脏和充满活力的肌肉,令身体时刻处于最佳状态。虽然大脑并不由肌肉构成,却也需要经常“使用”,适量的智力游戏可以使它变得敏锐。

心脏的作用是将血液运送至身体的各个细胞,大脑则是将脑细胞有效连接起来,协调工作。脑细胞越健康,工作就越协调,大脑与身体之间的信号传输也就越通畅、迅捷,一个人的精神状态就更好,记忆力更佳。

如何提高记忆力？我们可以通过智力游戏、谜题等大脑训练题来加强脑细胞之间的互动和传输,使大脑保持敏锐的状态。在学会一项新知识或技能后,当晚需要睡6小时以上,否则记忆不会印在大脑的颞叶,几天后记忆便会消失。如何提高记忆力？因为在睡眠期间,大脑会整理记忆内容并印在脑海里。不少学生喜欢在考试前一晚通宵复习,这会让进入脑中的知识难以保存成长期记忆,而且大脑得不到休息,注意力下降,更会影响理解问题的能力。