如何进行 养生

1、首先，挑选食材很重要。目前网络/书上都有非常多的健康养生食谱。琳琅满目，不禁让人挑花了眼。挑选方法：（1）正确认识自己或家人的身体体质，结合个人喜好的口味，以及季节，地域进行筛选。（2）挑选经过精心挑选，经过大家认可，或权威认证的食谱。

2、其次，选择养生锅。目前市面上的养生锅主要原理有：砂锅，电压力锅，隔水炖，电压力隔水炖锅。同样的食材的情况下，食材营养保存完整度从左到右 依次更好，当然惜牡惶圮价格也是更高。挑选方法：（1）首先是通过原理选择，食材营养元素保存越完整的越好。（2）品牌，一般好的品牌是经过大家的验证得出的，当然如果您有一双慧眼，可以发掘一个新的明日之星除外。（3）操作方便性，其实很多人想养生，结果买回一堆食材和锅，半年也没见用几回，就一个字：懒。所以选锅要操作越简单越好，一些智能电压力隔水炖锅，基本上一个按键就等吃的那种，不需要看管，建议懒人选择。

3、最后，当然是做了。如果您选择了好用又使用简单的锅具，挑选好了养生食材，基本上可以每天安静的在家当个吃货了。

4、希望对您受益，愿您做个安静的美男子/女子。。。