自制菜谱预防空调病

1、　　桑菊浙贝茶　　【原料】桑叶100克，菊花50克，浙贝母50克。　　【制法】将上述原料研为粗末，吹涡皋陕用纱布袋分装，每袋15克，每次用1袋，放入杯中，用沸水冲泡，频频饮用。　　【特点】本方亦食亦药，具有疏风清热、解表宣肺的功效，适用于有发热头痛、鼻塞咳嗽症状的空调病患者。方中桑叶、菊花，疏风清热，清肝明目;浙贝母止咳化痰，相互配伍，可辛凉宣散，将闭锁在体内的热邪驱出体外，达到宣肺止咳的目的。

3、　　扁豆荷叶粥　　【原料】扁豆(去荚)15克，鲜荷叶1张，粳米100克，糖适量。　　【制法】将粳米及扁豆淘洗净，加入水煮粥。待粥熟后，加入适量的糖，搅拌均匀，趁热以荷叶覆盖粥面上，直至粥呈淡绿色，弃荷叶，即可食用。　　【特点】本品有清热、解暑、化湿的作用，适用于有发热头重、脘闷泄泻、恶心纳呆等症状的空调病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清热祛湿;荷叶性凉味苦辛，既能清热解暑，又能祛湿止泻，还带有宜人的清香气味;粳米性平味甘，健脾益气。三者配合，可清暑湿。