如何摆脱拖延现象

1、首先拿出一个本子，最好是新的，而且是你非常喜欢的那种（这样如果你再有懒惰后，看到这本本子，就会生起无数的惭愧，内疚。。）记录下你一天所需要做的事情（分清轻重缓急，顺便看看有没有什么事情是可以一起做的，这样会提高效率。）

2、你可以用颜色来分别事情，比如说红色代表比较重要的事情。。等等（啊，其实也可以在电脑上去完成这一步，但是我个人推荐手写，印象深刻。）在这一步里，你可以弄一个“奖励箱”，我是建议里面的奖励的奖励力度不宜太大。不过看个人喜好。

3、这个方法推荐实行三星期，之后会形成习惯。就不宜再使用。完成一天的事情后，就抽取一个奖励。你会发现这个奖励对你的诱惑很大，可以帮助你提高效率。