怎么静下心来去辟谷

1、 参加体育运动（打篮球，踢足球，爬山···），体育运动可使人心情矗摒抵鲦愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。

3、 对自己做心里暗示，鼓励自己；用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争。

5、 整理自己周围环境光线：素雅整洁的房间，光线明亮，颜色柔和的环境使人产生恬静、舒畅的心情。