高考紧张怎么解决

1、进考场前，怎么调整？专一于腹部的呼吸能够带来镇静。深及腹部的呼吸会有更多的气味收支，能够或许让人晋升自己的调理才能。呼吸时专一到腹部的升沉也是如斯，把核心放在身材较不受思虑搅动且本质上较为安蚜扪裎风静的处所(间隔大脑较远的处所)。当人心情欠好或许心乱如麻时，这是重修内涵安静与均衡的紧张办法。

3、考生应如何吃才够养分？一般来说，考生一天的炊事应吃主食(米、面)250-400克，每餐都要有主食；主食必定凸熬甾胄留意粗细搭配，细粮要占全上帝食量的1/3到1/2，脑的运动越频仍，需要的能量就越多。为了进步进修效力，考生应包管天天进食充足主食(粮谷类食品)。蛋白质是性命的物资根基，是考生身体健康的包管，蛋白质来源于蛋奶肉豆。

5、考前胃痛怎么办？看胃痛的缘故原由是什么?如果是历久胃炎，平日是因为作息时间不规律，饮食上不留意，吃太多刺激性食品或吸入冷气而至。定时用饭，不要吃米饭，只管即便吃面食，减小胃的消化累赘，多喝粥，小米粥最养胃。重要靠本身养，药物确切也不能治标，望有帮助。