一个瑜伽体式 完美解决粗腿
1、也许这一类人为了减肥，还经常参加快走跑步之类的运动，但其实并没有成功，今天跟大家分享一个解剖知识，也许你会顿然开悟。
3、所以解决的方法就是激活髂腰肌，让髂腰肌承担起该承担的工作，不要再偷懒了。瑜伽奔马式就是一个很好的体式，拉伸到髂腰肌。
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