减肥最快最有效的经验
1、1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
3、3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
5、5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
7、7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
9、9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
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1、1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
3、3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
5、5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
7、7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
9、9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。