我也来说说我的减肥方法，很简单有效

1、全身自然放松站立，向侧面抬左腿，快抬慢放，抬时吸气放时呼气。抬的高度因人而异，不必强求，效果是一样的，而且我发现，做了一段时间后可以越抬越高了。腿抬起后稍微保持一下再放下。手可随意找东西扶着平衡身体。做15个；

2、稍微放松片刻，抬右腿，方法如1，做15个； 

3、15个动作为一组，做3组（即左腿做15个右腿做15个为一组，做3组）；

4、稍微放松片刻，往前抬左腿，方法如1。做15个；

5、 稍微放松片刻，往前抬右腿，方法如1。做15个；

6、15个动作为一组，做3组；

7、稍微放松片刻，往后抬左腿，方法如1。做15个；

8、稍微放松片刻，往后抬右腿，方法如1。做15个；

9、15个动作为一组，做3组；

10、双肩自然放松，向侧面抬左右臂，要领如1；

11、 向上面抬左右臂，注意；双臂尽量靠近耳朵，收腹挺胸，身体有向上拉伸的感觉；

12、 向后面抬左右臂，双臂尽量靠近身体。

13、 15个动作为一组，做3组；

14、看起来有13个动作，简单来说，其实就是前后、侧面抬四肢。不知我说清楚没有。