酸奶红糖减肥法 30天速瘦12kg

有的人说喝酸奶能减肥，也有的人说喝酸奶易发胖那么真相到底是怎样的呢?今天，小编为你揭开谜底并教你如何喝酸奶不发胖，通过脱度素檗喝酸奶30天就能快速瘦12斤的减肥方法哦！

先说说淘淘用过的方法：

一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，很管用的，酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后赘肉更轻易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。

这种方法是淘淘在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较轻易。

这里说下酸奶加竹盐的方法：

一杯酸奶+竹盐2g克，当早餐食用

【功效】酸奶盐瓦解便秘!

想用此方法的朋友可以根据自己的情况，自己搭配选择其中一种方法或者是按照女刊上说的方法，早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红糖，晚上酸奶加脱脂奶粉。

【喝酸奶要留意以下事项】

腹不宜喝酸奶，在饭后2小时内饮用，效果最佳

饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。

酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，轻易出现蛀牙，所以饮后要及时用白开水漱口。

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