如何促进良好的睡眠

1、第一就是睡觉前除了喝牛奶，其他饮料就不要喝了，谢谢，里面含的糖份特别的多，自然吃多了对于身体无益。

2、第二就是不要玩手机太晚，有时候很多人都晚上抱着手机玩，不知不觉就已经玩到了深夜，所以尽量避蕴黎匚胰免太晚玩手机。

3、第三就是夏天热也不要对着空调吹，这样可能会让自己感冒受凉，所以在装空调的时候就需要注意了。

4、第四就是尽量穿宽松的衣服，不要穿太笨重的衣服，这样让睡眠好好放松，自然有助于促进睡眠了。

5、第五就是睡觉可以做一些简单的运动，比如瑜伽，这样可以有效促进睡眠，所以适当的做些瑜伽是有益的。

6、以上就是小编所介绍的促进良好睡眠的方法，睡眠和生命息息相关，所以不要让睡眠质量落下了，保持好睡眠。