如何促进良好的睡眠

1、第一就是睡觉前除了喝牛奶，其他饮料就不要喝了，谢谢，里面含的糖份特别的多，自然吃多了对于身体无益。

3、第三就是夏天热也不要对着空调吹，这样可能会让自己感冒受凉，所以在装空调的时候就需要注意了。

5、第五就是睡觉可以做一些简单的运动，比如瑜伽，这样可以有效促进睡眠，所以适当的做些瑜伽是有益的。