慢跑好处多多

1、慢跑可以能增强呼吸功能，增加肺活量，提高人体通气和换气能力

2、对于肥胖的小伙伴来说，可以选择一下慢跑

因为跑得越快越容易伤害到身体，所以慢跑无疑是一种很好的选择

不过需要坚持

3、慢跑可以增强肌肉的柔韧跟强壮

慢跑会运动我们的筋骨，肌肉

4、缓解心理压力

对于那些处于快节奏城市的白领们，每天都处于竞争激烈的环境下，

所以适度的慢跑将减轻心理压力，保持良好的状态

5、有效提高生活质量的途径之一

我们都知道健康驾于一切之上

所以要有更高的生活质量的前提就必须有个健康的身体

而慢跑活可以使得身体健康

可以每天选择个特定的时间慢跑半个钟

6、大家也不妨试试慢跑这种不需花费成本的运动方式吧