如何管理好清晨高血压

1、改善生活饮食。高血压患者要避免吃脂肪含量比较高的食物，如肥肉、油炸食品、动物内脏等，要避免吃含盐量比较高的食物，做到清淡饮食、均衡营养。另外还得注意作息规律，不要经常熬夜，注意适当锻炼，建议慢跑、快走和打太极拳等运动。

2、改变服药的时间。可以将降压药物改为清晨餐前服用，预防血压波动引起的不良心脑血管疾病的发生。患者平时要保持心情愉悦，不要过度焦虑紧张。

3、长效降压药。如果患者想要控制清晨出现高血压的情况，建议选用长效降压药，如钙类拮抗剂、硝苯地平控释片、苯磺酸氨氯地平片、培哚普利片等，每日只需要服用一次就可以有效保证24小时范围内血压稳定，对防止血压波动有良好的效果，控制血压非常明显，可作为首选药物。