吃这5种水果，很多人便秘都好了

1、1)猕猴桃：猕猴桃维生素c含量很高，而且有大量的籽粒。这些籽粒对于促进大肠运动效果显著。

2、2)火龙果：火龙果吃起来并不酸，但含糖量却不太高，再加上大量的火龙果籽存在其中，因此成为了改善便秘最常被推荐的水果。

3、3)草莓：草莓酸甜可口，很多孕妈都喜欢。更可贵的是草莓的维生素c含量很高，含糖量却不高，很适合血糖偏高又有便秘困扰的孕妈。

4、4)桑葚：桑葚中有丰富的花青素，对于抗氧化、抗癌都有积极意义。再加上味道甜美、籽粒丰富，是通便的很好选择。

5、5)香蕉：香蕉中也有丰富的可溶性膳食纤维，能促进排便。只是，一定要选择熟透的香蕉，发青、发涩的香蕉不仅不通便，反而会加剧便秘。而且香蕉对血糖的影响比较大，不建议一次吃太多。