如何瘦腿最快最有效 健美双腿的10条锦囊妙计

1、作为经常站立的职业者，尽可能多的将腿抬高；作为坐着的职业者，尽可能经常让脚趾活动和转动。

3、记住3S3L规则：久站久坐不利于健康，最好走动或躺下。

5、运咿蛙匆盗动能保持您双腿的活力和健康。利用楼梯作为训练器械，到信箱取信，与您的狗一起散步，打电话时经常从写字桌旁站起来。

7、注意自己的体重，减肥后不仅感到腿和脚轻松，而且脊柱和关节也感到轻松，并有利于心脏循环系统。

9、穿合脚舒适的鞋子，它不会挤压您的脚和脚趾；避免穿太高跟的鞋子。