怎样预高效防口腔溃疡

1、多喝水。水是生命之源这句话一点也不假，多喝水对身体健康非常重要，口腔溃疡的发病原因之一就是缺水导致体内阳气上升，体内阳火过剩，而多喝水有利于中和体内阳气。

2、补充维生素。维生素是人体所必需的七大营养物质易七淄苷之一，对维持人体的新陈代谢有着不可替代的作用，维生素还可以预防人体疾病的发生，多吃些水果，适当补充药用维生素显得非常必要。

3、勤刷牙。刷云鲸韶簟牙的作用不仅体现在保护牙齿上，还体现在它可以有效的遏制口腔溃疡的发生，刷牙可以有效地杀死口腔内的细菌，同时牙膏内的清凉灭火的元素对口腔黏膜也有保护作用。

4、忌发火。很多时候，人的情绪会影响人的身体健康，口腔溃疡最忌情绪激动，如果你经常发火，很有可能会患口腔溃疡，所以，遇事一定要冷静，能不发火就不发火。

5、喝花茶。所谓花茶就是用热水煮一些清凉败火的开花类植物，比如菊花，金银花，百合花，桂花，金盏花等，非常的管用啊，我几乎天天都在喝，好久没犯口腔溃疡了。

6、经常参加锻炼。经常参加体育锻炼有利于加快人体新陈代谢，促进体内毒素的排除，对预防口腔溃疡有不可多得的疗效，具体的运动如慢跑，做俯卧撑，仰卧起坐等都可以。