如何做好标准卧推

2025-05-17 22:20:09

1、无论做什么运动，首先都要进行热身，以防受伤。可以慢跑几分钟或一些其他的方式。

3、将杠铃从卧推架上取下，缓慢下放杠铃，在杠铃距胸口有一点距离时停止。

5、若想更好地刺激胸肌的生长，可以采用宽距卧推，实验研究，宽握到接近自己肩部1.5倍的距离效果最好。

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