如何防治“春节综合症”

1、不要长久静坐，保持放松的姿势，必要时做保健按摩和蒸桑拿热疗

3、要合理安排生活，培养多种兴趣。人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排节日生活。适度紧张有又挨喁钒序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。

5、每次吃七成饱，每日吃两到三餐，不吃或少吃零食(水果除外)。

6、每天做有氧运动1-2个小时以上，在运动中积极休息，能走路时不开车，能爬楼梯时不坐电梯，做“低碳”一族。