夏天健康养生保健知识

1、心静自凉：夏天身心的滋养在于精神的饱满，希望大家在炎热的天气里尽量保持欢快平衡的精神状态，避免过分的大喜大悲，怒就更要不得了小心火上加油。古人常说：心静自然凉就是这个道理。　　　　

3、调整作息：由于夏天普遍白天长过黑夜所以大家的作息时间也需要一定量的调节以符合夏季的变化，晨起时封闭了一夜的卧室需要通风换气，保持室内阳光的照射程度。

5、避暑讲究：夏天天气炎热，许多朋友为了避免炎炎的夏日经常在空调屋里一呆大半天甚至全天。对于体质较弱的莰淇毵荻孩子来说。过长时间的对着电扇吹或久居空调室内，很容易导致头晕，乏力，精神犯困等空调病。更加容易引起感冒发热等情况 ！！希望大在避暑的同时使用有益身心的方式。