165cm不是灾难，只要训练得当一样轻松扣篮

1、深蹲半蹲跳高，尽量蹲下，全力跳跃，挨么苏大墙（墙上贴一个20cm、40cm、60cm、80cm）第一天，跳600下，每个超过20cm；第二天，脚戴沙包，跳600下，每个超过20cm；第三天，跳1200下，每个超过20cm；第四天，脚戴沙包，跳2000下，每个超过20cm；第五天，跃过80cm，跳400下；第六天，跳600下，每个超过40cm，第七天就会发现身轻如燕，胖子要翻倍，七天一个疗程，坚持八个疗程，执行！！！

2、跳台阶，找个30cm台阶，征服他，从五个台阶开始，第一天400下，第二天带着沙包400下，第三天1000下，第四天带着沙包1000下，第五天2000下，第六天带着沙包2000下，六天一疗程，八个疗程坚持，两个月就可以自由飞翔，执行！！！

3、助跑跳一米，找个一米的高度，第一天15米助跑，跳180个，第二天10米助跑，跳360个，第三天5米助跑，跳720个，第四天带着沙包2米助跑，跳180个，第五天带着沙包1米助跑，跳360个，第六天不要沙包，原地跳1米台，400个！六天一个疗程，一共八个疗程，两个月后身轻如燕，执行！！！

4、完成上面三个步骤就会发现你可以轻松抓到篮筐了，接下了你懂得，注意，胖子得加倍练！执行！！！