如何改善拖延症

1、树立目标。首先，不管拖不拖，我们也要树立一个目标，搞清楚自己应该干什么。不要让自己整天像个无头苍蝇一样到处乱传，碌碌无为。

3、排除干扰，杜绝无用社交花花世界总有许多的诱惑，当你下定决心要做成某件事的时候，就要同时下定决心放弃某些东西。比如无用社交。有时候，有太多“朋友”不是一件好事情，他们可以跟你花天酒地，潇洒放纵，却往往不能让你学习到有用的知识，过上充实的生活。不妨理智一些，留下几个真朋友，专注于自己的奋斗吧。

5、把相关工具放在显眼处。当你今天信誓旦旦地说从明天起要天天背单词，到了明天很有可能就会忘得一干二净，下次记起又不知是什么时候。所以，不妨在你常出没的地方放上几本单词书，一来能时常提醒你有这回事，二来你就是想背也就是伸手即来的事，拖延的可能就会降低好多。