防止眼睛干涩疲劳的几个方法

1、尽量减少使用电脑、手机、平板电脑等有屏幕电子设备的时间，如果实在避免不了使用，那就间隔一小时瘾廛装钒左右起身走动走动，吃点东西，或做些别的家务来让眼睛得到休息。

2、在小空间里工作的人，可以利用去卫生间的机会，从窗户向外望一望远方，看看绿色的树林、草地等。

3、可以用白菊花泡水当茶，长期饮用可以明目。但要注意每次喝的量不要太大，因为菊花是寒凉的东西。

4、可以用枸杞加上茶叶一起泡水饮用，枸杞对肾比较好，同样也能起到养眼睛的功效。除了用水泡之外，还可以在做饭时加上一些枸杞，这样的食疗效果更好。

5、多进行体育锻炼，提高自己的身体素质，给保证眼睛的健康提供基础条件。另外，可以常做眼保健操，更加有效。

6、当眼睛干涩发痒比较严重时，需要使用治疗干眼症或者缓解视疲劳的眼药水，按说明进行使用，能快速缓解不适的症状。