怎样控制自己的情绪?

1、【调整好心情】 在当今社会拥有一份好心情极为重要，最好的心情是平静，遇事宠辱不惊，从容不迫，不管碰到什么不愉快的事，都要找到合理的一面，从而获得新的宁静，要学会驱除烦恼，平息怒气。为受窘的人说一句解围的话，为自卑的人说句自豪的话，为痛苦的说句人安慰的话。助人为乐，自寻开心,就能长久的拥有一份好心情。

3、【忘记痛苦】 生活中会有很多令我们痛苦的事发生，它严重的影响了我们的生活，那么我们该怎么办呢？要学会忘记那些痛苦，化悲痛为力量，学会调节自己的情绪，活得更加容易些，锻炼自己的快速适应能力。增强心理素质，学会从痛苦中拔出自己，把痛苦当做将来幸福的源泉。

5、【及时发泄发恼】 烦恼会影响我们的心情，而心情不好时我们做事的效率和效果都会下降，所以要经常洗涤一下我们的心灵，避免让烦恼伤害到我们。要学会用微笑面对人生，那样我们的生活会充满热情和活力。要习惯把烦恼抛在脑后，日子久了你会发现，在生活中，很多事情是庸人自扰而已，这样你的心里就会越来越健康，你的人会越来越开朗。